Berita Utama Algamar Arif Safitra, S.I.Kom.(DINAS KOMUNIKASI, INFORMATIKA DAN STATISTIK) 09 September 2023 15:49:03 WIB

---

Padang – Dalam rangka memperingati Hari Olah Raga Nasional (Haornas) yang diperingati hari ini, Sabtu, 9 September 2023, acara MisBela Series 17 yang berlangsung pada Kamis, 7 September 2023, mengambil inisiatif dengan mengangkat tema "Sehat dan Bugar dalam Bekerja." 

Acara yang berlangsung secara daring ini, mengundang dua narasumber ahli di bidang olahraga dan kesehatan, yaitu Drs. Maifrizon, M.Si selaku Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga Provinsi Sumatera Barat, dan Dr. Fahmi Fahrezzy, seorang Dosen Olahraga dari Universitas Negeri Jakarta yang juga berperan sebagai konsultan kebugaran.

Respon terhadap acara ini sangat positif, dengan partisipasi aktif dari lebih dari 800 peserta yang antusias. Tak sedikit pula peserta yang mengajukan beragam pertanyaan-pertanyaan terkait kesehatan dan kebugaran.

Menurut Dr. Fahmi Fahrezzy, tingkat kebugaran masyarakat Indonesia, terutama di kalangan usia 30 hingga 60 tahun, masih rendah dan memiliki risiko besar terhadap penyakit tidak menular seperti jantung, stroke, hipertensi, dan diabetes tipe 2. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan pola hidup sehat yang mencakup menjaga kebiasaan-kebiasaan hidup sehat sehari-hari, seperti pola makan yang baik, pengaturan jadwal yang seimbang antara bekerja, berolahraga, dan beristirahat, serta menjaga kehidupan sosial.

Dengan menerapkan pola hidup sehat ini, kita dapat memperoleh berbagai manfaat, termasuk meningkatkan kualitas hidup, menjaga berat badan ideal, mengurangi risiko penyakit, mencegah penuaan dini, dan sebagainya. Kebugaran jasmani juga dapat membantu meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular, menjaga kesehatan tulang, mengontrol kadar gula darah, serta mencegah stres dan depresi.

Berkaitan dengan itu, Dr. Fahmi menyarankan beberapa langkah yang perlu segera diambil untuk mencapai kebugaran dan kesehatan yang optimal, yaitu:

1. Memulai dan mempertahankan pola hidup yang sehat serta menjaga kebugaran.

2. Melakukan pengontrolan kondisi kesehatan secara rutin.

3. Memvariasikan program kebugaran dengan progres yang baik.

4. Hindari stres dan overwork dalam tekanan pekerjaan.

5. Berolahraga dengan aman, bermanfaat, hemat waktu, dan terprogram dengan baik.

Semoga kita semua dapat memulai perubahan menuju hidup yang lebih sehat dan bugar, mengambil langkah-langkah ini dari sekarang. (BPSDM/Diskominfotik Sumbar)

• Hari Bela Negara Di Peringati Secara Nasional
• Upacara Bendara dalam dalam Peringatan Hari Ulang Tahun Perpustakaan Nasional ke 36
• Sumatera Barat terima 17 Penghargaan pada Peringatan Hari Anak Nasional
• Cara Kasat Lantas Sijunjung Peringati Hari Pers Nasional
• Gubernur Sumbar Pimpin Upacara Peringatan Hari Kebangkitan Nasional ke-111