Yok Hidup Sehat dengan Berolahraga Sepeda
Artikel Yal Aziz(Tenaga Artikel) 19 Agustus 2020 08:32:18 WIB
Yok Hidup Sehat dengan Berolahraga Sepeda
Oleh Yal Aziz
KINI masyarakat Kota Padang lagi asyik-asyiknya berolahraga sepeda. Bahkan setiap hari, bisa dilihat aktifitas masyarakat bersepada keberbagai objek wisata, secara beramai-ramai. Yang lebih hebatnya lagi, Walikota Padang, Mahyeldi melepas start Gowes Sepeda dengan ribuan pesertanya.
Gowes bersepeda yang katanya diikuti ribuan peserta tersebut merupakan salah satu acara untuk memeriahkan HUT RI ke75, yang dilaksanakan, Minggu, 16 Agustus, 2020, dengan rute objek wisata, Siti Nurbaya dan melalui jalan dipinggir laut..
Terlepas dari yang pro dan kontra tentang masalah Gowes Bersepeda, yang jelas dengan bersepeda tubuh kita tetap bugar dan sehat, karena fisik atif secara fisik. Kemudian dengan besepeda akan terlindung dari berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, obesitas, penyakit mental, kanker, ataupun diabetes.
Mengendarai sepeda secara teratur merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan yang berhubungan dengan gaya hidup yang tidak aktif. Olahraga bersepeda juga menyenangkan, murah sekaligus baik untuk lingkungan.
Di hari libur, bagi masyarakat yang hobi berolahraga sepeda, biasanya akan mulai petualangan, karena bersepeda merupakan olahraga low-impact yang sehat yang bisa dinikmati oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.
Yang jelas manfaaf bersepeda bisa mengatasi obesitas dan mengontrol berat badan atau menurunkan berat badan. Bahkan bersepeda dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot dan membakar lemak tubuh. Tegasnya, jika ingin menurunkan berat badan, cobalah kombinasikan bersepeda dengan diet sehat.
Berdasaran hasil penelitian menunjukkan bahwa berolahraga bisa membakar setidaknya 2.000 kalori seminggu melalui olahraga sepeda. Bahkan bersepeda secara teratur membakar sekitar 300 kalori per jam. Jadi, jika bersepeda dua kali sehari, kalori yang terbakar segera bertambah. Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bersepeda setengah jam setiap hari akan membakar hampir lima kilogram lemak selama setahun. Yok kita coba. (Penulis wartawan tabloidbijak.com).