sumbarprov.go.id :: a b bpm-sumbarprov.go.id bappeda sumbar rup sumbar1
Index Category: Info Kesehatan

MEMILIH RESEP MENU MAKAN SAHUR SEHAT DAN BAIK UNTUK DI KONSUMSI SAAT PUASA

created date: 2015-06-20 04:59:12 || category: Info Kesehatan || dibaca: 500 pengunjung || post by: Dinas Kesehatan

Mungkin bagi sebagian orang tidak terlalu mementingkan tentang menu makan sahur, akan tetapi, memilih menu makan sahur yang tepat nantinya akan membuat puasa kita tidak terganggu oleh lemas atau ngantuk. Untuk membuat tubuh kita merasa tetap fit dalam berpuasa, tentunya kita harus pintar-pintar memilih menu makan sahur yang sehat dan tepat. Yang pertama kita harus makanan utama untuk sahur yang cukup akan kandungan karbohidrat dan protein, dengan tambahan menu lauk pauk yang cukup akan kandungan gizi dan vitamin yang baik seperti ikan dan daging. Karena karbohidrat dan protein sangat berguna untuk menambah energy kita dalam berpuasa. Contoh kecil yang mungkin dianggap sepele oleh kita adalah sahur dengan menu makanan yang dihangatkan sisa dari menu berbuka puasa. Hal tersebut dianjurkan
» Baca selengkapnya...


TIPS DIET SEHAT SELAMA BULAN RAMADHAN

created date: 2015-06-20 04:30:40 || category: Info Kesehatan || dibaca: 479 pengunjung || post by: Dinas Kesehatan

Berikut adalah beberapa tips diet sehat selama bulan ramadhan : 1.  Anda dapat mengatur jadwal makan anda selama bulan Ramadhan. Waktu makan anda dapat dibagi menjadi tiga kali makan. Jadwalkan seperti hari anda di luar bulan ramadhan. Anda dapat mengibaratkan bahwa sahur adalah makan pagi ketika puasa dimulai, buka puasa adalah snack malam dan selepas menjalankan sholat magrib adalah makan malam. Hal ini dapat membantu pencernaan anda sehingga tidak kaget dengan asupan makanan, terburu-buru makan pada saat berbuka akan menggagu kesehatan pencernaan anda. 2.  Sertakan makanan karbohidrat kompleks yang kaya serat, seperti yang ditemukan dalam biji-bijian misalnya, roti gandum, beras merah, kacang, buah-buahan dan sayuran. Makanan dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah s
» Baca selengkapnya...


6 TIPS MENJAGA KESEHATAN DI BULAN PUASA

created date: 2015-06-20 04:27:03 || category: Info Kesehatan || dibaca: 480 pengunjung || post by: Dinas Kesehatan

Baiklah, langsung ke tips menjaga kesehatan di bulan puasa: 1. Buat Perencanaan Makanan Selama bulan ramadhan, untuk menjaga kesehatan di bulan puasa buatlah perencanaan daftar makanan yang akan anda konsumsi sekeluarga secara rapi. Hal ini bertujuan agar anda tidka bingung menentukan menu makanan sahur dan berbuka setiap hari. Gunakan menu makanan yang sehat dan seimbang dan satu tips lagi. Dalam berbuka dan sahur hindari Junk Food karena efeknya tidak baik untuk kesehatan anda. 2. Kurangi Konsumsi Teh, Kopi, dan Minuman Bersoda Tips menjaga kesehatan di bulan puasa yang kedua adalah mengurangi konsumsi beberapa minuman diatas. Coba kurangi sekali untuk dua hari atau terserah manajemen anda. Hal ini penting untuk meminimalkan datangnya sakit kepala saat anda sedang berpuasa. Alterna
» Baca selengkapnya...


KATARAK DAPAT DISEMBUHKAN

created date: 2015-06-10 02:17:24 || category: Info Kesehatan || dibaca: 432 pengunjung || post by: Dinas Kesehatan

Katarak merupakan penyebab utama gangguan penglihatan dan kebutaan tidak hanya di Indonesia tetapi juga di dunia. Diperkirakan lebih dari 50% kebutaan disebabkan oleh katarak. Di Indonesia, diperlukan operasi katarak sekitar 240.000 orang setiap tahunnya. Rata-rata operasi katarak dilakukan terhadap 170.000 orang/tahun, itu berarti terdapat kesenjangan sekitar 70.000 orang yang belum dioperasi dan setiap tahun akan meningkat. Kesenjangan ini terkait dengan luasnya wilayah dan kondisi geografis Indonesia, masih terbatasnya jumlah dan distribusi dokter spesialis mata, dan masih rendahnya pengetahuan masyarakat terutama di daerah terpencil bahwa kebutaan karena katarak dapat disembuhkan dengan operasi. Katarak merupakan proses degeneratif yang sangat dipengaruhi oleh faktor usia, oleh karena
» Baca selengkapnya...


JATUH CINTA TERNYATA BIKIN DIET SUKSES

created date: 2015-05-15 03:13:19 || category: Info Kesehatan || dibaca: 543 pengunjung || post by: Dinas Kesehatan

1@eca73edc67f6043a05f49d2d98cd1bb8:TextTypeArticle#2232121_1431655518\"> Liputan6.com, Jakarta Anda termasuk sulit menurunkan berat badan? Mungkin Anda butuh merasakan kembali jatuh cinta. Sebab sebuah penelitian di Inggris menemukan cinta bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal. Seperti dikutip laman Cosmopolitan, Jumat (15/5/2015) studi yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard Medical School ini berfokus pada hormon oksitosin, yang sering disebut \'hormon cinta\'. Nah, hormon ini biasanya bisa Anda dapatkan ketika jatuh cinta atau saat memeluk, mencium, dan bercinta dengan pasangan. Penelitian yang melibatkan 25 pria muda sehat, 13 pria dengan BMI normal dan 12 pria obesitas ini diberikan semprotan oksitosin dan plasebo. Para peneliti kemudian mengukur berapa banyak kal
» Baca selengkapnya...


PENGIDAP JANTUNG DI INDONESIA TINGGI, KEBANYAKAN MAKAN GORENGAN?

created date: 2015-05-15 00:36:45 || category: Info Kesehatan || dibaca: 412 pengunjung || post by: Dinas Kesehatan

1@eca73edc67f6043a05f49d2d98cd1bb8:TextTypeArticle#2231717_1431648332\"> Liputan6.com, Jakarta Jika beberapa tahun lalu, kematian akibat jantung berada di usia 50 tahun ke atas. Saat ini, kematian dini karena penyempitan pembuluh darah jantung berada di usia dini. Ahli gizi menilai, hal ini karena pola makan hidup kita yang terlalu banyak lemak. \"Saat ini, gejala penyakit jantung bisa ditemui pada usia 30 tahun. Tapi saya pikir kelainan ini muncul sejak dini. Waktu kecil, pola makannya tidak diatur orangtua misalnya sudah dibiasakan makan gorengan di pinggir jalan sehingga kerusakan dinding pembuluh darah baru terasa saat dewasa,\" kata  Dokter Gizi Klinik Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Fiastuti Witjaksono pada wartawan, Rabu (13/5/2015). Yang
» Baca selengkapnya...


INI BAHAYA MAKAN GORENGAN

created date: 2015-05-15 00:36:02 || category: Info Kesehatan || dibaca: 404 pengunjung || post by: Dinas Kesehatan

1@eca73edc67f6043a05f49d2d98cd1bb8:TextTypeArticle#2231696_1431647302\"> Liputan6.com, Jakarta Tren mengonsumsi gorengan tak bisa lepas dari kebiasaan masyarakat Indonesia yang suka mengudap. Namun, tahukah Anda kalau di balik makan gorengan ada bahaya tersembunyi yang mematikan? Seperti disampaikan Dokter Gizi Klinik Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Fiastuti Witjaksono, makanan yang diolah melalui proses pemanasan lama (digoreng) dan hidrogenasi dapat membuat makanan menjadi penyakit. \"Ketika konsumsi gorengan, maka lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Artinya, serum kolesterol darah juga tinggi yang mengakibatkan penyempitan pembuluh darah jantung. Hal ini berakibat pada kematian otot jantung,\" katanya saat temu media peluncuran Canola Oil di Jakart
» Baca selengkapnya...


SUSAH TIDUR? SUSU DAN KACANG BISA JADI SOLUSI

created date: 2015-05-06 05:18:49 || category: Info Kesehatan || dibaca: 420 pengunjung || post by: Dinas Kesehatan

Sedang mencari resep alami untuk membantu tidur lebih nyenyak? Kombinasi segelas susu plus camilan segenggam kacang Brazil mungkin dapat dijadikan pilihan menjelang tidur malam. Rahasia ini diungkap para peneliti Amerika Serikat setelah melakukan riset pola makan dan tidur 4.500 responden. Peneliti juga menanyakan kesehatan dan gaya hidup responden. Hasilnya, mineral dan asam tertentu dalam makanan ternyata dapat membantu tidur lebih nyenyak. Berdasarkan hasil tersebut, riset merekomendasikan kacang Brazil yang kaya selenium dan potasium sebagai camilan sehat sebelum tidur. Setelah itu, disusul segelas susu yang kaya kalsium untuk tidur malam yang nyaman. Menurut pimpinan riset, Michael Grandner dari Pennysylvania University, temuan ini menyarankan bahan alami dan mudah ditemukan juga d
» Baca selengkapnya...


SULIT TIDUR BANYAK DIALAMI KAUM PEREMPUAN DAN MEMILIKI DAMPAK BURUK BAGI KESEHATAN. SURVEI OLEH WOMEN'S HEALTH MENUNJUKKAN, 80 PERSEN PEREMPUAN MENGAKU MENGALAMI MASALAH TIDUR BEBERAPA KALI DALAM SEBULAN. SEMENTARA 23 PERSEN MENGAKU MENGALAMI MASALAH TIDU

created date: 2015-05-06 05:17:29 || category: Info Kesehatan || dibaca: 380 pengunjung || post by: Dinas Kesehatan

Pola makan dan tidur berkaitan erat. Kurang tidur bukan hanya disebabkan karena sedang banyak pikiran, tapi juga akibat pemilihan makanan yang buruk.  Wanita yang tidur kurang dari enam jam sehari rata-rata mengonsumsi kalori lebih banyak daripada wanita yang tidur minimal tujuh jam. Menurut studi yang dipublikasi dalam jurnal Obesity itu pula, kalori yang sering dimakan wanita yang insomnia kebanyakan berasal dari pilihan makanan yang kurang bergizi. Hal yang sebaliknya ditemukan pada kelompok wanita yang cukup tidur. Hubungan kurang tidur dengan pemilihan makanan pun berlaku sebaliknya. Artinya bukan hanya kurang tidur yang menyebabkan pemilihan makanan yang berkalori, melainkan juga pilihan makanan yang tinggi kalori pun menyebabkan sulit tidur di malam hari. Peneliti menemukan,
» Baca selengkapnya...


KESEHATAN MEMBURUK AKIBAT POSISI TIDUR SALAH

created date: 2015-05-06 05:16:10 || category: Info Kesehatan || dibaca: 362 pengunjung || post by: Dinas Kesehatan

Sulit tidur banyak dialami kaum perempuan dan memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Survei oleh Women\'s Health menunjukkan, 80 persen perempuan mengaku mengalami masalah tidur beberapa kali dalam sebulan. Sementara 23 persen mengaku mengalami masalah tidur setiap malam. National Sleep Foundation menyebutkan data, sekitar 50 persen perempuan bangun tidur dalam keadaan kurang segar. Kondisi ini dibarengi tubuh tidak fit, mood buruk, hingga menimbulkan peningkatan risiko diabetes dan depresi. Sejumlah faktor memengaruhi masalah tidur pada perempuan, di antaranya jam tidur yang pendek, juga cara berbaring yang ternyata menentukan kualitas tidur dan berdampak pada masalah sulit tidur. Posisi tidur salah mengakibatkan kram otot, sirkulasi darah tidak lancar, mengakibatkan rasa sakit, terutam
» Baca selengkapnya...



HARHUBNAS 2015

Acara Pelepasan Gerak Jalan Santai HARHUBNAS 2015 oleh kepala Dinas Perhubungan Kominfo Prov. Sumbar minggu, 13 September 2015 yang diikuti oleh keluarga besar perhubungan Kominfo dan Mitra kerja. Acara yang dilanjutkan dengan pembagian kupon doorpr

Lihat Selengkapnya

SUMATERA BARAT AKAN BANGUN GEDUNG INFLASI

Hal ini di sampaikan oleh Gubernur Sumatera Barat Bapak Irwan Prayitno dalam pidato pembukaan Bazar di lingkungan Kantor Gubebernur Sumatera Barat  Kamis pagi pukul 10.00 Wib, yang dihadiri oleh beberapa kepala SKPD dilingkungan Pemerintah Provi

Lihat Selengkapnya

RAPAT KOORDINASI AKSI PECEGAHAN DAN PEMBERANTASAN KORUPSI (PPK) TAHUN 2015

Sekda Sumbar. Bpk Dr. Ali Asmar membuka Rakor Aksi Pencegahan dan Pemberantasan Korupsi (PPK) Prov. Sumbar di Hotel Pangeran Beac Padang 16 September. Rakor diikuti oleh aksi PPK Kabupaten dan Kota se Sumatera Barat. Aksi PPK dititik beratkan kepada

Lihat Selengkapnya

best website stats